如何評(píng)估精子質(zhì)量是否低下？
（1）看“多少”。健康男性一次精液量大概在1.5-6ml，太多或者太少，都代表精液質(zhì)量可能不合格。
（2）看顏色，健康的精液顏色都是“乳白色”和“淺黃色”，如果精液是其他顏色比如血色或者有黑色雜質(zhì)，那說明小蝌蚪可能有點(diǎn)毛病。
（3）看是否液化。精液不液化也是精液異常的一個(gè)表現(xiàn)。正常男性的精液排出體外后呈膠凍狀，在一定時(shí)間范圍后會(huì)液化，如果30分鐘還未液化，則表示體內(nèi)可能存在其他病癥，如精囊腺炎，且影響精子活率。
（4）當(dāng)然了，判斷精液是否正常最準(zhǔn)確的辦法就是去醫(yī)院測(cè)一測(cè)。即便不存在上述問題，也不代表精液質(zhì)量是完全正常的，備孕期的男性，尤其是備孕3個(gè)月仍未成功妊娠的，建議前往醫(yī)院進(jìn)行精液檢測(cè)。
如何提高精子活力呢？
(1) 減少有害因素的影響。吸煙、喝酒、熬夜等可影響睪丸生精能力，應(yīng)戒煙限酒，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免久坐。
(2) 多吃富含維生素E、維生素D、鋅、鈣等微量元素的瓜果蔬菜。
(3) 增強(qiáng)體育鍛煉。
(4) 避免高溫作業(yè)，減少在高溫環(huán)境中停留過長(zhǎng)時(shí)間，如熱水泡澡、長(zhǎng)時(shí)間呆在廚房。
(5) 高效性生活，減少生殖系統(tǒng)感染。
魯公網(wǎng)安備 37170202666120
號(hào)
